治療神經(jīng)衰弱的方法是什么?神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。那么，治療神經(jīng)衰弱有哪些方法?下面看看醫(yī)生的具體介紹吧。

　　神經(jīng)衰弱的治療方法有哪些呢?

　　1、學(xué)會(huì)放松自己：當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，神經(jīng)衰弱的治療方法可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

　　2、放松身心：躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。神經(jīng)衰弱的治療方法提醒我們可以聽(tīng)聽(tīng)抒情音樂(lè)放松自己，并想像自己隨著音樂(lè)漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過(guò)分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。

　　3、改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。神經(jīng)衰弱的治療方法提醒我們要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

　　溫馨提示:若您還有什么疑問(wèn)可以在線咨詢醫(yī)生。現(xiàn)開(kāi)通網(wǎng)絡(luò)預(yù)約掛號(hào)就診，預(yù)約后，憑預(yù)約號(hào)可優(yōu)先就診，無(wú)需排隊(duì)掛號(hào)，減少就診時(shí)間。黑龍江京科腦康醫(yī)院竭誠(chéng)為您服務(wù)，醫(yī)院醫(yī)生祝您身體健康!