【會診通知】2月28日-3月1日特邀北京專家田運華主任來我院聯(lián)合會

        睡不著?

      自己明明很累很困,為何老是睡不著?

      想睡覺輾轉反側都無法進入睡眠,想放松的思緒怎么都平靜不下來?

      明明身體已經很疲憊,可大腦卻像是上了發(fā)條一般,不停地運轉,各種思緒紛繁雜亂,如潮水般涌來。

      剛剛還在想著白天的工作是否有遺漏,轉瞬又擔憂起未來的計劃能否順利進行。那些瑣碎的小事在腦海中不斷放大,擾得人心神不寧,即便努力閉上眼睛,試圖讓自己進入夢鄉(xiāng),卻只是徒勞,只能無奈地看著天花板,任由失眠的困擾如影隨形。

      現(xiàn)代社會中,生活節(jié)奏快,人們往往將過多的精力用在了應對各種事務中,對自身睡眠的關注度便會相應降低,因此夜晚時便會出現(xiàn)睡不著覺的情況;若再加上平日里大部分時間都處于精神緊張、焦慮的狀態(tài),而不是處于放松、平和的心境,大腦的睡眠調節(jié)機制也會相應地受到影響。

      在日常生活中,我們應當盡可能關注這些問題,并采取相應舉措進行預防和調整。

      例如,保持良好的情緒狀態(tài),注重培養(yǎng)良好的睡眠和飲食習慣,以及適度進行體育鍛煉等。

      如果察覺自己睡眠不佳和記憶力下降的問題持續(xù)存在且伴有情緒不佳甚至影響生活的問題,應當及時向專業(yè)醫(yī)生求助。

     

      特邀原北京大學第六醫(yī)院田運華教授

     

      會診“火熱”進行中

      溫馨提示:天氣漸涼又逢會診高峰,請大家適當增添衣物、注意保暖,確保大家就診質量,更好地服務于每一位前來就診的患者,將嚴格控制就診人數(shù),因此,會診期間專家號名額極為緊張,請?zhí)崆邦A約后來院有序就診。

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